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第17章 科技改变生活，科学养生！（第3页）

《呼吸运动全书》《肌肉健美训练图解》《肌肉力量训练彩色图谱》《拉伸训练彩色图谱》《施瓦辛格健身全书》《太极拳》……

《力量训练基础》《力量训练计划》《30分钟女性力量训练》《30分钟男性力量训练》……

“这么多？”

宫下凛简单翻了翻，一脸兴奋。

不过翻到后面，几本诡异的书让他有些疑惑。

《28天练出维密天使的身材》《女性健身全书》《微习惯瘦身篇》……

“咳咳，这几本是书店赠送的，可能不和少爷口味……不过三木小姐可能用得到。”

宅间大介一愣，随后讪讪解释道。

“……有道理。”

宫下凛不置可否，走到一个发球机忍不住摸了摸。这东西可比雄大快多了，而且还不会累，可以控制网球的时速……

好东西啊。

“少爷，是先用饭还是……”

“表姐不是还没回来吗，先等等她，我在这里练习一下。”

宫下凛随意摆摆手。

说完他拿起一个哑铃，随后缓缓地举了起来。

很轻。

他所拿的哑铃，是一种可调节哑铃。有些类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米。

这种哑铃可以随意更换铁片，调整重量大小。

随后宫下又多加了几个铁片。

很快整个哑铃的重量，达到了20kg！这个重量已经不小了，宫下凛连忙又举了几下。

【臂力：20公斤哑铃，每天8组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔3分钟，持续五天，臂力提升！手臂肌肉密度提升！】

瞬间，宫下凛脸上漏出惊喜。

“少爷，初学一般用五公斤的哑铃就可以了，您这……可了不得啊。”

宅间大介一愣，随后立刻开口，走到宫下身边，想要拿走哑铃。

这种东西太重了，一但掉到地上砸到脚……