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第62章 形意拳(上)(第3页)

屈膝钻拳:接上势,两膝微屈,膝盖不过脚尖,同时右拳由肋下向前至体中线经腹胸颏下至口向体前伸出。

小臂里裹,拳与鼻平,右拳中指要与鼻准相对,右拳前伸的同时,腰部向左旋转,成右拗身形,左拳于肋下不动。

由此动作启动两肾,同时配合以上动作做顺式呼吸法的吸气。

桩法三体式练法

四、四象式(三体桩势定势)

上步劈拳:接上势,左拳沿肋至体中线裹肘上行,经颏下由口的前方伸出。

当两拳相交互摩胫(桡)骨时,右拳变掌,坐腕,向下按至胯前,其拇指尖靠于腹,掌根在胯的大转骨前与脐平。

掌心内含,四指稍张:左拳变掌向前方劈落(其意如斧之劈物),掌根停至与心窝平处,掌形成半阴半阳,坐腕与臂成45度之角度。

掌心劳宫穴内含,四指稍张,其形似钩非钩,惟食指有挑领之意,但不能伸直,虎口圆满,拇指与小指的梢节必须相对、内含(此势为手心向内归丹田之诀窍)。

左脚与两拳变掌的动作,起钻落翻,同起同落,向前迈出一步,要做到六合归一的整体之势。

此时上、中、下三体势俱备,以上动作要配合顺式呼吸法的呼气。

以上桩法的身形固定后,随之全身放松,慢慢呼吸配合丹田开合以行养生之功,并要加上“八要”中“三心要并”的意念。

顶心向下归丹田,手心向内归丹田,脚心向上归丹田,三心并合归丹田。

套路

单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、八字功等。

对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。

器械套路有连环刀、三合刀、连环剑、连环炮、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合枪、六合大枪、凤翅锐等等。

五行拳

五行拳是形意拳最基本的拳法,包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。

它是以五行来命名的拳术,以五行学说结合拳式,把拳式招法删繁就简,再结合人体中医理论解说拳理和攻防技法,由此创立了五行拳。

劈拳:五行拳中的劈拳属金,是强击性拳法,分为双劈拳和单手劈拳。

劈拳并不仅仅只有向下的劈劲,还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。

发力轨迹为从前额至胸腹,这样的劈拳才能浑厚有力。

练劈拳要求先打明劲,再打暗劲,最后打化劲。

劈拳的劲除明、暗、化以外,还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。

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