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第41章 劳动让人踏实（第4页）

虽然已经尽力保护了，张扬肩膀上虽然没流血，但也磨破了一层油皮，火辣辣地疼。

不过，张扬也没在意，这年头，审美不流行奶油小生，硬汉最受欢迎，大老爷们的谁身上还没点伤啊。

下工之后。

张扬回家先冲了个凉，然后换了一身干净衣服，和唐雪薇一起，趁着黄昏的天光在院子里学习备考。

劳动，累肯定还是很累的。

但张扬同时也感觉很舒泰，浑身肌肉好像都紧凑结实了一些，不像原来那么虚弱疲软了。

心里也挺踏实的，挺爽利的。

张扬把去田里劳动当成健身了。

前世张扬冒险创业，要对股东们负责，也要对员工们负责，心理压力很大，也曾经沉溺于多巴胺的刺激。用各种各样的方式奖励自己，香烟、喝酒、雪茄、疯狂购物、玩豪车名表等等，缓解压力，获得短暂的快感。

但后来，张扬发现这些东西不仅有损健康，而且容易在多巴胺刺激消退之后感觉空虚和无聊。

　　一旦陷入成瘾机制，玩某个东西上瘾了，一天不玩浑身难受。

张扬喜欢自由，身体的自由，更重要的还有精神的自由，不喜欢被控制的感觉。

后来，张扬就更喜欢追求内啡呔形成的成就感和愉悦感，来排遣工作带来的压力和不快。

内啡肽往往与运动有关，并且对运动时长和强度有一定的要求，一般来说中等偏上的运动持续三十分钟以后，才能分泌出来。

在长跑、登山等运动的过程中，有一个奇妙的“极点”。

在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。

这就是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。这时，继续运动就变得轻松了。

所以张扬在羽毛球、网球、篮球、足球等球类运动方面都挺擅长的。

后来，还玩起了跳伞、攀岩、冲浪、溯溪、滑雪、打猎射击等更有挑战性的运动。

当然，张扬的水平和专业运动员还不能比，但在业余选手中，绝对算佼佼者了。

不仅运动，某些需要长期坚持而达成成就感的瞬间，也会体验到内啡肽高潮，比如……经过漫长的守候，抓到了野鸭子。

在张扬看来，内啡肽的产生是很吝啬的，需要付出心血和汗水。

寒窗12年的学子考上理想的大学，接到通知书的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标。

辛苦了一年的农夫，看到硕果累累的果树丰收在望的景象。

历经磨难久别重逢的情侣，当见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。

内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。