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第73章 训练一（第4页）
王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好！接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。
“接下来！我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”
龙骁问道。
“懂了！”
王昱大声说道。
“好！接下来俯卧撑准备！”
龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。
“好！接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”
“啊！？200个？”
王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。再说一遍？准备好了没？”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了！”
“好那么咱们开始！一！”
“二！”
“三！”
。。。。。。
接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。
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