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十 虎爪功（第3页）

曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。

但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。

之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。

不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。

……

“开饭喽～”

正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。

而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。

“吃饭吧。”

随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。

演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。

前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。

锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。

金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。

锻炼身体也同样如此。

有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。

当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。

生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。

运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；

种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。

这些都是活生生的例子。

知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。

也因为如此“合群”，陈青在这一个月里将人都练得大变样了，也没有引来其他青少年的找茬，顶多就是有点想不通的嫉妒。

大家都是同样的练法，为什么就你练成了这样？

其中不乏一些回去后也加练的。

但都没有陈青这样的效果。

当然，这十数名青少年的这一个月锻炼，也不是完全没效果，身上肌肉多少都鼓起来了一些的，只是没有陈青这么夸张的效果而已。

“陈青是吧？认识一下，我叫庄志强。”

当陈青去厨房打好饭，一个人蹲在前院的某个角落里吃时，忽然，一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前，伸手说道。

陈青抬头看了对方一眼，没有与对方握手，而是缓缓站起身，淡淡问道：“有什么事吗？”