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第六章 杨青烁（上）（第3页）

你找杨教练请到这边坐一会儿。前台女服务人员非常热情，带许景明到会客区坐下，也倒了一杯白开水。

……

此刻，这家嘉欣健身会所的三楼，杨青烁正在给一群女会员们上健身课。

一套拳击操做完，女会员们也气喘吁吁。

好，休息两分钟。杨青烁说道。

杨教练，听说你参加过世界武道大赛有女会员好奇道，她们报班，就是看上杨青烁参加过世界武道大赛。

武道赛事，听说分为C级、B级、A级赛事以及最高的世界武道大赛，只有世界武道积分排名前32位的，才有资格参加世界武道大赛！

每年，全球只有最强的32位武道选手能参加。杨教练，你参加过一个个女会员们都很好奇。

我参加过第26届世界武道大赛。杨青烁点头笑道，这也是他如今找工作最硬的履历。

哇。

杨教练，能教教我们防身术吗

对啊，杨教练，我们这些弱女子，面对那些图谋不轨的男性，反抗能力太弱了啊，你有没有那种能轻松练会，而且能对付那些强壮男性的防身招数这些女会员们都说着。

轻松练会体力弱的女性，能对付强壮男性的招数杨青烁想了下，笑了下道：那好吧，那我就教大家一招比较实用的招数。

女会员们立即仔细听着。

先按照我说的，收起一条腿，单腿站立。杨青烁说着。

所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松的，只是偶尔不稳另一只脚落地。

单腿跳。杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。

女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。

是不是很简单杨青烁问道。

我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。

谁不会蹦蹦跳跳几下

你们的体重，普遍在一百斤左右。杨青烁说道。

我可不止一百斤。一个胖大姐笑道。

也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。杨青烁说道，单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤的。

这些女会员们点头。

现在抬腿蹬出去。杨青烁道，单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。

杨青烁教导着。