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第76章 加速（第2页）

毕竟万米的竞赛，现在基本上都没有过的这样的项目。

好在袁瑶有一个习惯，就算是练习，袁瑶都是全力以赴，从没有因为是练习，就懈怠。这一周来的耐力训练，袁瑶比以往任何时候都要上心和努力。

她当然知道自己的短板在哪里，所以此刻也跟海绵一般，在拼命的汲取阶段，探寻有任何去寻求突破的可能。

训练、指导、技巧。

陆地、泳池、反复练习。

一个不落，甚至要更加努力。

所以这次项目测验，袁瑶虽然之前没有比赛过，但是按照自己练习时候的节奏，也足够了。

这种万米的练习，考验的绝对不是爆发力。速度的调整，跟一般的比赛不一样，前期不用维持高速度，这样体力损耗的太快，后面的速度反而是缓下来。

前期甚至可以因为保存体力，即使被追上，也不要因此乱了心态。这才是万米比赛，应该保持的心态。

当然，保存体力减速不代表是故意慢吞吞。

保持匀速的状态，不快不慢，不用带领整个队伍，甚至跌入中游，反而是最节约体力的。

让身体适应整个状态，在进入到最后两千米的时候，才开始加速，确认好自己的耐力极限，科学的分布在一万米的各个阶段。

这样一万米，能够得到突破，也能去不断的提高自己的耐力。

毕竟，比赛就是比赛，不是练习，最后追逐的，其实是胜利，所以袁瑶也绝对不是在盲目减速，或者是盲目冲刺，而是有自己的基准线的节奏。

她的持续力也许的确是存在短板，存在不足，但是袁瑶的心态，是她最大的优势，无论在任何时候都不慌，稳稳的维持自己的节奏。

保持匀速，也给了其他人机会，第二名眼前几乎是在泛光，在一千米的时候，就已经追平袁瑶，在一千五百米的时候，甚至实现了反超。

第一名洋洋得意。

在三千米左右，袁瑶已经从第一名，直接变成了同局的第四了，跌入到了中游名次。剩下的一波人看到了袁瑶跌入中游，也愈发失望的移开目光，不再有任何期待。

一旁这下是连冷嘲热讽都没有了，大部分人已经不再关注袁瑶，转而是关注其他人，还有自己接下来的比赛。

刘粲有些着急的拉墨晶，“墨晶姐，瑶姐这怎么了，是不是……瑶姐的耐力不行啊，没事吧？三千米已经花了15分钟了。”

是的，目前三千米，已经十五分钟了。就算后面的速度能够保持，六千米也需要花掉30分钟，九千米的时候已经45分钟，等完成全部，至少50分钟以上了。

而且刚才说的都只是理论上，这种万米的游泳，越到后面的体力损失的越快，速度自然也就更慢，正常来说，前三千米就已经是最快的速度，后面是远远达不到前三千米的速度的。

所以理论上，按照袁瑶前三千米的表现，她完成整个一万米，至少需要50分钟。不算是难看的成绩，但在全部的专业运动员里，也只能算是第160左右的成绩。

之前袁瑶可是在前20名之内，现在直接掉160，这种落差绝对是极大的。

更重要的是，这还是理论下的，袁瑶的最好状态，事实上来说，160都可能达不到。

刘粲这一周因为袁瑶，也跟着沾光，也是真心觉得她这兄弟省份人好，对她从来也没有什么异样眼光，所以也希望袁瑶能够拿到好成绩。