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第85章 日常计划（第2页）

偏自然的灯光照出过道两侧一堆整齐排列的健身器材：杠铃、哑铃、龙门架、卧推床、推胸肌、划船器、跑步机…

深蹲架边，格雷琴正把一副50kg的杠铃抗在颈后往下蹲到大腿平行于地面，再缓缓往上，一上一下之间，脑后新编的两根细密紧实的拳击辫轻轻摆动。

同时灰色的运动内衣和弹力裤间漂亮的肌肉线条绷紧又松开，有种力量的美感。

而站在她身后的迪安穿着一件全棉吸汗的的蓝色体恤，下摆略微超出膝盖的棉质运动短裤，通过格斗练出来的速度型的肌肉藏在衣服下面不显山不露水，看起来不如专业健身选手那么轮廓鲜明、夸张，没有暴起的青筋和血管。

但伸手一摸就能感觉到壁垒般块块分明，充满爆发力。

迪安正双手规律地拉着弹力带做热身运动，同时目不转睛地观摩格雷琴身后的肌肉走向，研究她苦练出来形状完美的翘臀。

当然，放在后世他这种窥视健身房女性行为必然被手机怼脸发到网上——姐妹们，今天在健身房遇到一个下头男，死变态。

哐当…

十五次深蹲之后，格雷琴把杠铃重新放到了深蹲架上，笑着转身看向迪安，“看清楚了吗？”

“我看出了一点心得。”迪安放下弹力带，递给她一条毛巾，“腹部收紧挺胸撅屁股…脚尖和膝盖一个方向，没有偏差…脊柱保持了中立位，没有过度的反弓或者龟背…”

“分析得倒是头头是道，正好你热身做完了，站过来试试！”格雷琴放下汗巾，把他叫到深蹲架前，为他挑选了空杆加上左右各10kg配种盘，共计40kg的负重。

“双脚收拢一点，差不多肩宽的间距，抬头挺胸腰背挺直，”

“将杠铃架在隆起的斜方肌和三角肌上，很好。”

“吸气同时慢慢屈膝下蹲，呼气同时腿部用力，漂亮！”

在女教练的悉心指导下，迪安连续地扛着40kg杠铃二十个全蹲，动作标准不打半点折扣，

“停，慢慢放回去。”格雷琴温热的小手摸了摸他的肩背和大腿的肌肉，“有没有撕裂的感觉？”

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“没感觉。”迪安卸下三角肌上的杠铃扭了扭脖子，神态轻松地就像在花园里散了几分钟步。

“重量太轻，再加一加，找找最大负重。”

格雷琴开始不断给杠铃杆左右两侧增加配重盘，迪安背着杠铃每蹲完一次就不停摇头，

“不行，太轻、太轻…”

“下一个…”

“再加！”迪安很快达到了格雷琴练了一年的最大负重100kg，

“你体重才80kg，第一次做100kg还加？”格雷琴摇头，“今天就到此为止，别逞强，伤到腰你就知道厉害。”

迪安也不反驳，只是扛着一百千克负重连续做了二十个全蹲，呼吸均匀，身上不见一滴汗水，他现在无比清晰地感觉到14。6的体魄带来的超强耐力。

格雷琴咬了咬牙，眼里闪过深深的羡慕——

天赋，真的比努力和汗水强大这么多？看书溂

她不甘地问，“这个重量你感觉能做多少个？”

迪安莞尔一笑，“一直做。”

格雷琴沉默地搬起了配重盘。