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0019运动会上瘾（第3页）

“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”

“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李超群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。

他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李超群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个新客户出来。

陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。

调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。

按照李超群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。

调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。

试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。

但是试着多拉完100米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微发酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。

“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”

“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”

“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”

“盲目练习容易加重症状。”

李超群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！

　　“啊？”

“那我这是不能继续练了？”陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。

这几年在公司上班，小毛病基本都是靠身体硬扛。

没办法！

穷人压根就不敢生病！

就连体检都是刚入职时去做过，估摸着最起码有4年多没去正规的大医院做过检查了。

可能是看出来陈觉的担忧，李超群就安慰了几句：“你这种情况很普遍，我接手的会员里基本都有。”

“现在的人长时间伏案工作，要么靠着刷手机，时间一久都会有腰椎间盘突出。”

“去做个全面体检，花不了多少钱。”

“毕竟健康最重要嘛！”

见李超群这么一说，陈觉倒是勉强接手了下来。

随后又问了他，自己现在适合练什么器械。

结果李超群带他试了一下另外一台坐姿推举器，这是针对肩部肌肉的专业器械。