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第2章 练体中期（第1页）

二百八十八，二百八十九，二百九十，随着一声声喊数，小楚风已经大汗淋淋，双脚撑地，双手撑地，身l平行地面，一上一下的再锻炼手臂肌肉，看着小楚风这么坚持的再练习，楚云也心疼坏了，但楚云也知道，弟弟就想她这个姐姐能轻松一点，楚云才十三岁手上都已经……

。

楚云看着弟弟，转身朝村子中间走去

！看着姐姐又去帮村里干活去了，楚风心里就不好受！让完五百个仰地撑，下来就开始拿起50斤的石墩，一上一下的举起来放下去，虽时动作很慢，但楚风一直坚持着，因为他记得姜武叔叔说过的，持续的训练会让自已的肌肉有记忆，更更好的让肌肉活动，增加可持续力量叠加！

修炼了三百组举上举下，小楚风也累的够呛，休息了一会，接着继续跑步锻炼，仰地撑，举石墩，跑步，上下跳，一组一组的接着练！

一年时间过去了，楚风每天训练的时间越来越多了，每天基本除了吃饭睡觉，其余时间都用来训练，就连胖三，姜小壮，姜小灰他这几个从小玩到大的朋友都没时间跟他们玩，气的胖三他们也没办法！

哈哈，又到了检查的时刻了，好了，胖三你先去，让我看看你这一年力量提升了多少？好的姜武叔，胖三回了一句就跑过去，看着石墩深呼吸一口气，嗨，只见胖三弓马合一慢慢举起第四个石墩也就是400斤重量，看着胖三小脸憋的通红，最终还是举起了400斤的重量，也就是说胖三已经达到了练l境前。

姜武哈哈一笑，不错，不错，一年时间内锻炼到第一层，接下来姜小壮，姜小灰他们都试了只能举起第三个石墩，其他小伙伴也是只能举起第四个石墩！

看着剩最后一个人了，姜武直接开口，小楚风，现在就看你的了。

只见楚云走到第五个石墩面前深吸一口气，腰马合一，一下就举起第五个石墩了。

好，姜武大喝一声，小楚风干的漂亮，哈哈！

楚风看到姜武叔叔笑的这般开心，接着走到第六个石墩处，还是很轻松的举起来了，第七个，其他小伙伴的嘴巴已经张开了，惊讶的不敢喘气，都盯着楚风举第八个石墩，第九个，第十个，只见小楚风大喝一声，慢慢的举起了第十个石墩，1000斤啊，也就是练l中期了，已经跟村里其他成年人力量一样了，看着小伙伴一个个嘴把张大的能塞一个鸡蛋进去，小楚风，会心的笑了，终于可以不用姐姐再这么辛苦了，一切都是值得的！

小楚风，你太厉害了，一年时间竟然把练l，练到练l中期了，太厉害了，你小子，看着姜武叔叔惊讶的笑声，小楚风走过去对着姜武说，姜武叔叔我可以跟着你们去打猎吗，我想去劳作！

姜武看着小楚风，也知道楚风家的情况，对着楚风说，当然可以了，欢迎你加入长寿村猎手队！明天早上咱们一起出发！

胖三，小壮，小灰，你们继续努力训练，看看小楚风，你们是不是很羡慕啊，这就叫你们平时偷懒不努力！哈哈！