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第4章 基础训练（第2页）

库伦说完。

带着卡恩到了船尾的甲板。

教了卡恩一整套的基础修炼方法。

这修炼方法。

那是非常的简单。

就是下蹲、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等一些普通的动作。

但是。

别看这些动作简单。

每一个都是有严格标准的。

要是做的不好，就容易损伤到身体。

库伦教了卡恩整整一个半小时，还抽了卡恩十几棍子，总算是让卡恩的训练，变的标准了起来。

库伦在船上。

还有别的工作要做。

教会了卡恩之后，他就让卡恩自己训练，不在去管他。

而卡恩。

全身心的投入修炼。

关押在罪恶之书里的罪犯，每分钟会减少一点罪恶值，现在卡恩关押了五个囚犯，每分钟就有5点罪恶值。

原本这点罪恶值，是不够他用十倍的速度修炼的，但是他在训练以前已经累积了500多点罪恶值，这足够他用十倍的修炼速度修炼一个小时的。

用罪恶值修炼。

是不会消耗体力的。

卡恩也不怕累，一组动作一组动作的开始修炼起来。

十倍的修炼速度。

让他能感觉每时每刻都在进步。

这让他修炼起来，越来越有劲，根本就不想要休息。

很快。

一小时过去。

罪恶值消耗干净。

他也只能用五倍的速度继续修炼。

他有五个罪犯。

正好修炼消耗的罪恶值，赶上吸收罪恶值的消耗。