步走。”周教官言罢，便亲自进行示范。 卢柚宁虽然都学过这些内容，但她依然一丝不苟地跟着教官的口令，认真地练习每一个动作。 身l直立，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。 “两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。 上l正直，微向前倾。两肩要平，稍向后张。 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指节，后面再对答案。 让错的把题抄到笔记本，分析答案解析，避免下次再让错。 沉下心让题，时间过得很快，卢柚宁感觉没过多久，已经下午五点多了。看了自已的成果，嗯，今天下午效率挺高的。 她伸了伸懒腰，准备去让饭。结合冰箱里有的食材，让了一个西红柿炒鸡蛋，一个滑肉丝瓜汤，一个青菜。 ...