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第249章 是他手里握不住的沙（第4页）

林煜文笑笑：“很简单，锻炼长肌肉的过程，就是肌肉被不断拉伸断裂重新生长的过程，而这个过程中稍稍没注意，断裂的肌肉就容易造成发炎。你想嘛，身体内部天天处于可能随时发炎和已经发炎状态，外界环境稍微不对，那就不彻底爆发了呗。”

越忽悠，林煜文越是感觉自己也要被忽悠住了，见嘉宾都听得入迷，他继续加把火：“但要是肌肉上稍稍覆盖一层脂肪，那情况就又不一样了。”

“怎么不一样？”胡天磊追问。

林煜文：“首先，这薄薄一层的脂肪，多少也能起到保暖作用嘛，给身体更大适应环境的宽容度。”

戴娜首先反应过来：“不对呀，咱们穿衣服不也能起到保暖作用？”

林煜文轻咳一嗓子，换了个方向：“其次，要知道咱们人体消耗的能量是如何来的。首先肯定是进食转化的能量，其次低心率低消耗类似走路干家务这种轻体力劳动的能量，来自肝脏储藏的糖和身体各部位储存的脂肪，最后才是高心率或高消耗再或极限高压状况下身体分泌激素快速分解肌肉得来的能量。”

“也就是说，饭后散散步做做家务，能消耗进食后的能量摄入和身体储存的脂肪？”戴娜紧张兮兮追问。

林煜文微笑点头：“理论上是这样没错。如果你们不信，可以现在就联系你们的营养师问问情况。”

戴娜是生怕过后忘记知识点，再得到导演的准许后，立马给她的营养师打电话。

电话结束，戴娜满眼放光的回来。

“真是这样？！”胡天磊等人急急追问。

戴娜高兴道：“没错！”

林煜文微微一笑：“所以，你们身体里要是没有一点备用脂肪，很容易一点生病，也很容易稍微疲惫一点点就没力气支撑。”

嘉宾们瞬间思路就打开了，童喜忙不迭：“所以说，如果我们中午饭多吃点，那下午完全可以靠多干点活儿消耗掉嘛。”

林煜文一副孺子可教的表情：“我欣赏你的理解力！”

童喜此刻哪儿还顾得上林煜文臭屁？一溜烟儿，就跑去给自己碗里添饭了，没法，林煜文这儿甚至连米饭，都比外面香得多。

这下，其余嘉宾也坐不住了，一个个都站起去重新给自己饭碗打饭。

林煜文则是看着一个个起身的嘉宾，终于心里松口气，也抬胳膊擦擦压根儿不存在的汗珠子，另外又一个劲儿往银朱身上凑，讨好笑着：“还是多亏你爱读书，要不是你提前做了笔记，我还记不住那些关键点儿呢。”

这一期节目播出后，林煜文大讲身材管理科学的一幕成了最热门话题。

【难怪我老表天天健身，月月感冒呢，合着我身上多点肥肉还是好事儿】

【没想到逼王也是个科学身材管理者，突然又发现逼王身上又一闪光点呢！】

【讨厌死现在演艺圈里的小白脸们了，瘦得跟猴似的连女主都抱不起来】

【你们都看错逼王了，他纯粹就是怕嘉宾吃少了干不动活！】

当然，这一期节目也有不少爆笑点，就比如说李超相当期待的，林煜文派使嘉宾靠人气替他想办法找鱼肠鱼下水那一部分，简直让人笑掉大牙。

果然不出李超预料，前面嘉宾想办法联系附近粉丝，靠脸要来了鱼肠鱼下水，只是没保管得当，路上发臭发烂了，林煜文嫌弃得直捂鼻子，嘉宾们也是狼狈得够呛。

只是后面让他意外的是，在林煜文认真教嘉宾怎么处理要来的鱼肠鱼下水后，嘉宾照着去做，果然运回来路上虽说也在发酵，但味道却好很多，嘉宾们也没那么狼狈了。

和之前的几期节目相比，这一期节目中，嘉宾们似乎在渐渐习惯农庄上的工作……